Medidas de seguridad en el trabajo nocturno en la construcción: la lista completa

La construcción es un trabajo que se puede realizar durante el día o la noche. La razón por la que se les pide a los trabajadores que completen el trabajo por la noche es que las empresas a menudo se apresuran a completar la tarea dentro de un tiempo específico.

Tratar de cumplir con el requisito es lo que insta a los empleadores a empujar al personal más allá de sus horas de trabajo habituales. Vamos a compartir contigo las mejores técnicas que puedes usar para mantenerte alerta y usarlas como reglas de seguridad en el trabajo nocturno en la construcción. Puede hacer que sus empleados sigan los consejos de seguridad.

¿Cuándo se determina como trabajo nocturno?

El trabajo nocturno es de siete horas que cubre la medianoche y se extiende más allá de las 5 am. Trabajando desde 11 pm hasta las 6 am suele denominarse turno de noche. Si trabaja estas horas, entonces es un trabajador nocturno. Alguien cuya jornada laboral incluya tres horas de este período también será considerado como trabajador nocturno.

Ahora debemos afirmar que un trabajador que está trabajando en el turno de noche no puede trabajar más de ocho horas. Trabajar más allá de este límite de tiempo los pone en el tipo de peligro que será perjudicial para ellos.

¿Qué sale mal?

Puede que no lo sepas, pero trabajar horas extras corroerá lentamente tu salud física y mental. Sí, tu mente también sufre la consecuencia. Debes saber sobre el ritmo circadiano. Ayuda a mantener la temperatura, la presión, el metabolismo, controla la adrenalina, la digestión y la rutina de sueño y despertar. Piensa en él como una guía o un reloj que te ayudará a hacer ciertas cosas en un momento determinado.

Aumenta la energía durante el día y reduce la energía durante la noche para que puedas relajarte y dormirte. Interrumpir su ciclo te hará sentir cansado y tenso, y no te permitirá concentrarte en nada.

Es común que los trabajadores que trabajan de noche no obtengan el descanso que su cuerpo necesita para recuperarse. El descanso que tienen en sus horas no laborales es insuficiente y sufren un trastorno del sueño.

Problemas del trastorno del sueño-

Varios problemas ocurren cuando no se duerme lo suficiente. Puedes pensar que podrás atravesarlo, pero tu cuerpo se resistirá. Los principales problemas del sueño insuficiente son:

• Te sentirás cansado en todo momento.
• Te hará correr en más accidentes.
• Sentirás dolores de cabeza todo el tiempo.
• Disminuirá su nivel de rendimiento.
• Te sentirás tenso.
• No te sentirás motivado por tu trabajo.

¿Cómo contrarrestar estos efectos?

No puedes seguir haciendo tu trabajo cuando no quieres nada más que volver a tu cama y dormir. Pero es posible que tengamos algunas soluciones que lo ayudarán a obtener el descanso necesario para que pueda mantener la cabeza despejada cuando necesite trabajar por la noche.

Ahora bien, no le estamos brindando soluciones que resuelvan los problemas que puede sufrir debido al ciclo de sueño desordenado, simplemente le estamos diciendo cómo puede mantenerse concentrado cuando trabajar en un turno de noche se vuelve inevitable.

Siga estos horarios de sueño y métodos de trabajo, que deberá mantener regularmente hasta que terminen los requisitos de su turno de noche.

a) Requisitos para dormir- Duerma al menos cuatro horas antes del comienzo de su turno.

b) Hora de la comida- Después de despertarse, coma su comida, ya que no le dará hambre durante su turno.

c) Alimentación adecuada- Selecciona alimentos menos grasos y más equilibrados para que no sientas molestias mientras trabajas.

d) Interrupciones intermedias Evite trabajar constantemente durante demasiado tiempo; introducir un descanso en el medio. Estos descansos te ayudarán a sentirte más renovado y concentrarte mejor cuando continúes con tu trabajo una vez más.

e) Engranajes- Asegúrese de tener su equipo de protección, como cascos, gafas protectoras para los ojos, etc., cuando trabaje de noche.

La necesidad de botas adecuadas

Las botas son otro equipo de protección que lo ayudará durante su trabajo de construcción. Además de proteger sus pies, también le brinda a sus pies el apoyo que necesita para completar el trabajo.

Proteger tus pies se vuelve más necesario por la noche que durante el día. Durante el día, tienes luz natural que te ayuda a ver las cosas con más claridad. Pero por la noche, las posibilidades de que tengas un accidente se multiplican por diez.

1.) Evite accidentes

Las botas de construcción especialmente creadas lo ayudarán a evitar accidentes. Si no tienes que buscar objetos que puedan lastimarte los pies, estarás más concentrado en tu trabajo. Nada puede perforar las botas ya que su material es bastante grueso.

2.) Protección

Los trabajos de construcción consisten en historias de accidentes mayores o menores. Podría lastimarse si se golpea los pies con un objeto o si algo cae sobre sus pies. Por la noche, las posibilidades de lastimarse aumentan. Usted y sus colegas están todos en un estado de insomnio; cualquiera puede perder el control y dejar caer algo pesado, lo que podría lastimarle los pies.

Con las botas de trabajo de la construcción, no necesita preocuparse por nada, ya que su construcción fuerte mantendrá sus pies a salvo de cualquier cosa.

3.) Resiste el deslizamiento

No tiene que preocuparse por resbalarse y caerse, ya que las botas brindan un excelente agarre. También mantiene tus pies firmemente colocados dentro de las botas y esto te ayuda a caminar correctamente sobre superficies irregulares.

4.) Uso cómodo

Los interiores acolchados de las botas te proporcionarán la comodidad que ningún otro calzado te podrá dar. La seguridad y comodidad de las botas te ayudarán a sentirte menos fatiga después del trabajo No, todavía te sentirás cansado y desearás dormir, pero notarás que tus pies y piernas no te duelen tanto como después de un trabajo agotador.

Las botas no solo son útiles para la protección de los pies, sino que también aseguran que las piernas y la espalda se tensen menos cuando está trabajando. Tener que preocuparse menos por los accidentes relacionados con el trabajo también lo ayudará a contrarrestar parte de su cansancio mental. Así que agregue botas a nuestra lista de equipo de protección cuando se disponga a trabajar en un turno de noche en la construcción.

¿El turno de noche es más difícil para los empleadores?

Sí, y si eres un empleador, tienes tu trabajo cortado. El primer paso que debes hacer es acceder al factor de riesgo por el que tienen que pasar tus empleados cuando les pides que trabajen en el turno de noche.

También deberá tomar nota de las condiciones en las que trabajarán sus trabajadores y averiguar si podrán continuar con su trabajo en esas condiciones.

1.) Lo que tienes que hacer

Debe crear un plan que permita a sus trabajadores mantenerse seguros y trabajar sin sufrir daños. Además de eso, debe hacer muchas otras cosas para asegurarse de que el trabajo en sí no se detenga.

2.) Conciencia de roles

Los ingenieros, los encargados de seguridad, el gerente de proyecto, el diseñador, los gerentes de sitio y los trabajadores deben cumplir con su deber específico para mantener la seguridad y asegurarse de que no haya problemas de salud en el sitio.

Discutir su papel particular en el trabajo de construcción durante la noche debe estar en la parte superior de su lista de agenda durante la planificación de la reunión de seguridad laboral.

3.) Comprender el riesgo

Deberá hacer que sus empleados se sometan a una prueba, lo que demostrará que pueden acceder al riesgo y mantenerse alejados de él. La prueba demostrará que sus empleados pueden identificar, analizar, asignar, planificar y controlar las circunstancias que pueden resultar riesgosas.

Tendrá que mostrarles el proceso de gestión de riesgos, y ponerlos a prueba sobre lo que han aprendido debe ser la etapa final del proceso.

4.) Equipo de seguridad

Las barreras, el equipo de iluminación y las cintas reflectantes y la señalización son ejemplos de equipos de seguridad que necesitará cuando realice trabajos de construcción durante la noche.

Debe asegurarse de que sus trabajadores tengan una gran cantidad de estos equipos y que estén fácilmente disponibles para ellos.

5.) Visibilidad adecuada

Dado que sus trabajadores no tendrán iluminación natural, deberá asegurarse de que tengan suficiente luz artificial que les permita continuar con su trabajo. Pero tenga cuidado de que las propiedades alrededor del sitio no sean bañadas por las luces artificiales.

6.) Control de ruido

Los equipos utilizados para la construcción son un poco ruidosos. Puede estar trabajando, pero otras personas descansarán por la noche. Así que asegúrese de que el equipo que vibra o hace ruido se utiliza mínimamente.

7.) Descanso adecuado

Debe asegurarse de que su personal esté bien descansado antes de ponerse a trabajar. Asegúrese de que coman bien y duerman bien antes de comenzar su agotador turno.

8.) Engranaje correcto

Su personal debe usar el equipo adecuado que es necesario para el trabajo de construcción. Y como trabajarán de noche, lo necesitan más que nada. La seguridad de las personas es más importante, así que asegúrese de que sus trabajadores estén seguros.

Lista de verificación de seguridad en el trabajo nocturno:

La seguridad es muy importante al trabajar de noche y asegúrese de seguir la siguiente lista de verificación:

• • • Es muy importante supervisar los turnos de noche para garantizar la seguridad y el bienestar de los trabajadores.
    • Evalúe el lugar de trabajo en busca de entornos con poca luz, mala circulación de aire y altas temperaturas
    • Permitir que los trabajadores tomen turnos mientras trabajan de noche.
    • Capacite a los trabajadores para que tomen turnos y utilicen el tiempo para dormir o tomar siestas. Esto mantendrá la salud de los trabajadores.
    • Permita que los trabajadores tomen un descanso cuando se sientan cansados ​​o con sueño, incluso si es durante sus horas de trabajo.
    • Haga planes y un programa estandarizado para los cambios de turno porque la mayoría de los accidentes ocurren entre los cambios de turno
    • Asegúrese de que los trabajadores se mantengan saludables haciendo ejercicio y comiendo sano

Peligros del trabajo nocturno en la construcción:

Los trabajadores que trabajan de noche en las obras de construcción pueden acabar enfrentándose a los siguientes peligros:

• • • Trabajar durante la noche provoca la privación del sueño, lo que supone un gran peligro al trabajar con equipos pesados ​​o durante la pavimentación de carreteras por la noche. Pueden manejar mal los equipos pesados ​​debido a la falta de sueño o pueden no darse cuenta de los vehículos que se aproximan.
    • Incluso podrían ser atropellados por un camión porque los conductores suelen conducir con dureza durante la noche.
    • Ellos podrían como wPueden hacerse daño mientras construyen carreteras en estado de sueño mientras manipulan hormigón fundido que puede causar quemaduras y lesiones.
    • También puede suceder que un trabajador sea atropellado por un automóvil mientras cruza las calles en las áreas externas.

Consejos de seguridad para el turno de noche:

Es muy importante que sus trabajadores sigan los siguientes consejos de seguridad mientras trabajan en turnos de noche:

• • • No intercambie turnos con demasiada frecuencia.
    • Asegúrate de dormir lo suficiente antes de ir a tu turno de noche.
    • No se apresure al turno de noche inmediatamente después de una comida pesada. Esto hará que tengas más sueño.
    • Asegúrese de que el entorno de trabajo por la noche esté bien iluminado.
    • Evite trabajar entre las 4 am y las 6 am.
    • Escuche música mientras está en el trabajo o siga hablando con los compañeros de trabajo.
    • Asegúrate de seguir el mismo horario incluso en tus días libres.
    • No mire televisión ni mire sus teléfonos mientras duerme. Dale a tu cuerpo y mente un descanso adecuado.
    • No siga cambiando los horarios de los turnos de cada trabajador. Permita que su cuerpo se ajuste a los mismos horarios de sueño.
    • Limite los turnos de noche consecutivos.
    • Permita descansos frecuentes para que los trabajadores puedan tomar té o refrigerios en el medio o tomar una siesta.
    • Revisar la salud de los trabajadores por trastornos del sueño una vez por semana.

Nota final

Asegúrese de trazar el plan de transporte con sus empleados, ya que necesitarán ayuda con el viaje. Después de completar un turno de noche, estarán físicamente inestables, así que asegúrese de trabajar con ellos para encontrar un método de transporte adecuado.

Nuestro mensaje a los empleados es que sigan todas las instrucciones que sus empleadores les dan para su seguridad.